Deutschlands Empfehlungen: pro Tag, nicht pro Woche, und strenger für Frauen

Die DHS (Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen) formuliert ihre Empfehlungen anders als die meisten Länder: täglich statt wöchentlich, und mit einer klaren Geschlechterunterscheidung. Als "risikoarmer Konsum" gilt: max. 12 g Alkohol/Tag für Frauen, max. 24 g/Tag für Männer, das entspricht ungefähr 1,2 bzw. 2,4 Standardgläsern (à 10 g). Mindestens 2 alkoholfreie Tage pro Woche. 1 Standardglas Deutschland = 10 g Alkohol pur.

Berechnung (1 Einheit = 10 g Alkohol)

Einheiten = Volumen (ml) × ABV (%) ÷ 1000

Getränk	Portion	ABV	Standardgläser
Bier (0,5 L)	500 ml	5 %	2,5
Wein (Glas)	150 ml	12 %	1,8
Spirituosen (Shot)	40 ml	40 %	1,6
Sekt (Glas)	125 ml	12 %	1,5

Internationaler Vergleich der Empfehlungen

Land	1 Einheit	Empfehlung Männer	Empfehlung Frauen
Deutschland (DHS)	10 g	max. 24 g/Tag	max. 12 g/Tag
Frankreich (SPF 2017)	10 g	≤ 10 Gläser/Woche	≤ 10 Gläser/Woche
Vereinigtes Königreich	8 g	≤ 14 Units/Woche	≤ 14 Units/Woche
WHO	10 g	≤ 10 Gläser/Woche	≤ 10 Gläser/Woche
Kanada (2023)	13,45 g	≤ 2 Gläser/Woche (geringes Risiko)	≤ 2 Gläser/Woche

Promillegrenze beim Autofahren

Personengruppe	Grenzwert
Allgemein	0,5 Promille (Ordnungswidrigkeit) / 1,6 Promille (Straftat)
Unter 21 Jahre oder Führerschein-Anfänger	0,0 Promille: absolutes Alkoholverbot
Berufskraftfahrer (LKW, Bus)	0,0 Promille im Dienst

DHS-Empfehlungen, Quelle: dhs.de. Kanada 2023: Gesundheitskanada/CAMH. Informationszweck; medizinischen Rat beim Arzt einholen.