Gesundheit & Wohlbefinden

BMI, Ponderal-Index, Taille-Hüft-Verhältnis, Idealgewicht (Lorentz, Broca) und Körperfettanteil berechnen.

TDEE mit Mifflin-St-Jeor, Harris-Benedict und Katch-McArdle berechnen. Makronährstoffe inklusive.

Nächste Periode, Eisprungfenster und Lutealphase vorhersagen. Verlauf in localStorage, CSV-Export. 100 % privat.

Ideale Aufwachzeit in der Leichtschlafphase berechnen. 4, 5 oder 6 Zyklen à 90 Minuten vorgeschlagen.

Täglichen Wasserbedarf nach Körpergewicht, Aktivität und Klima schätzen. Metrisches und imperiales System.

Systolischen/diastolischen Wert eingeben und WHO-Klassifikation erhalten (normal, Hypertonie Grad 1, 2, 3).

Alkohol-Einheiten in Getränken berechnen. Voreinstellungen für Bier, Wein, Spirituosen. Gesundheitsempfehlungen.

Schlafbedarf nach Alter und Aktivitätsniveau kennenlernen. Einschlafzeit-Rechner auf Basis 90-Minuten-Zyklen.

Fruchtbare Tage und LH-Peak aus letzter Periodendate und Zykluslänge schätzen.