España distingue entre hombres y mujeres, y limita más a las mujeres

El PNSD (Plan Nacional sobre Drogas) establece límites semanales diferenciados por sexo en España: máximo 14 UBE/semana para hombres y 7 UBE/semana para mujeres (UBE = Unidad de Bebida Estándar = 10 g de alcohol puro). Esta diferencia refleja la mayor vulnerabilidad fisiológica de la mujer al alcohol. El Ministerio de Sanidad añade: nunca más de 2 UBE en una sola ocasión y al menos 2 días sin alcohol por semana.

Cálculo (1 UBE = 10 g de alcohol)

UBE = Volumen (ml) × ABV (%) ÷ 1000

Bebida	Ración	ABV	UBE
Cerveza (caña/botellin)	200 ml	5 %	1
Vino (copa)	100 ml	12 %	1,2
Destilados (combinado)	50 ml	40 %	2
Cava (copa)	100 ml	12 %	1,2
Chupito / Shot	30 ml	40 %	1,2

Comparación de límites semanales internacionales

País	1 unidad	Límite hombres	Límite mujeres
España (PNSD)	10 g	≤ 14 UBE/sem	≤ 7 UBE/sem
Francia (SPF 2017)	10 g	≤ 10 verres/sem	≤ 10 verres/sem
Reino Unido (NHS)	8 g	≤ 14 units/sem	≤ 14 units/sem
OMS	10 g	≤ 10/sem	≤ 10/sem
Canadá (2023)	13,45 g	≤ 2 bebidas/sem (bajo riesgo)	≤ 2 bebidas/sem

Tasa de alcoholemia y conducción en España

Conductor	Límite
General	0,5 g/L en sangre (0,25 mg/L en aire espirado)
Noveles (< 2 años permiso) y transporte profesional	0,3 g/L (0,15 mg/L)

Recomendaciones PNSD, Fuente: pnsd.sanidad.gob.es. Canada 2023: Health Canada/CAMH. Informativo; consultar profesional de salud para seguimiento clínico.