Der BMI allein zeigt nicht, wo sich Körperfett ansammelt. Ergänzen Sie Taillenumfang (und, falls vorhanden, Hüftumfang und Hautfaltendicke) für ein vollständigeres Bild.
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Ihre Messwerte
Kardiometabolisches Risiko
Dies ist eine indikative Schätzung auf Basis veröffentlichter Taillen-Schwellenwerte, keine Diagnose. Insulinresistenz, Blutdruck oder Blutfette lassen sich damit nicht erkennen, dafür sind klinische Untersuchungen nötig. Für eine vollständige kardiometabolische Beurteilung wenden Sie sich an einen Arzt.
Warum über den BMI hinausgehen
Zwei Personen können denselben BMI haben und dabei sehr unterschiedliche Mengen an viszeralem Fett tragen, jenem Fett rund um die Bauchorgane, das am stärksten mit kardiometabolischem Risiko zusammenhängt. Taillenumfang und die daraus gebildeten Verhältniswerte helfen, diese beiden Situationen zu unterscheiden, was der BMI allein nicht leisten kann. Auch die Deutsche Adipositas-Gesellschaft empfiehlt den Taillenumfang als sinnvolle Ergänzung zum BMI.
Wie das Risikoniveau berechnet wird
- Taille-Größe-Verhältnis (WHtR) - Taillenumfang geteilt durch Körpergröße. Ein Wert ab 0,5 gilt als häufig genanntes Signal für erhöhtes kardiometabolisches Risiko, ab 0,6 als weiterer Risikoschritt.
- Taille-Hüft-Verhältnis (WHR) - Taillenumfang geteilt durch Hüftumfang, wenn beide Werte vorliegen. Die Weltgesundheitsorganisation nennt oberhalb von 0,90 bei Männern und 0,85 bei Frauen ein deutlich erhöhtes Risiko.
- Hautfaltenmessung - eine optionale Trizeps-Messung, die bei vorhandenem Caliper einen groben, indikativen Hinweis auf das Unterhautfett liefert.
Das Werkzeug fasst die eingegebenen Messwerte zu einem einzigen geschätzten Risikoniveau zusammen, statt jeden Wert einzeln aufzulisten.
Bauchumfang als eigenständiger Referenzwert in Deutschland
Neben den hier berechneten Verhältniswerten nennen deutsche Fachgesellschaften auch absolute Taillenumfang-Grenzwerte, häufig um 94 cm bei Männern und 80 cm bei Frauen als Hinweis auf erhöhtes, und rund 102 cm beziehungsweise 88 cm als Hinweis auf deutlich erhöhtes Risiko. Diese absoluten Werte ergänzen das hier berechnete Taille-Größe-Verhältnis, ersetzen es aber nicht.
Was dieses Werkzeug nicht zeigen kann
Kardiometabolisches Risiko hängt auch von Blutdruck, Blutzucker, Blutfettwerten, familiärer Vorbelastung und Aktivitätsniveau ab, die ein Maßband nicht erfasst. Dieses Werkzeug zeigt ein Muster, das ein Arztgespräch wert ist. Es ersetzt weder eine Blutuntersuchung noch eine ärztliche Untersuchung.
Dieses Werkzeug ist kein Medizinprodukt und stellt keine Diagnose. Bei erhöhtem geschätzten Risiko oder jeder Sorge um Ihre kardiometabolische Gesundheit wenden Sie sich an Ihren Hausarzt. Alle Berechnungen laufen in Ihrem Browser, nichts wird gespeichert oder gesendet.