Menstruationszyklus Tracker

So verwenden Sie den Menstruationszyklus-Tracker

1. Geben Sie den ersten Tag Ihrer letzten Periode und die durchschnittliche Zykluslänge ein.
2. Klicken Sie auf Berechnen, um vorhergesagte nächste Periode, Eisprung und fruchtbares Fenster zu sehen.
3. Verwenden Sie Heute eintragen, um einen im Browser gespeicherten Verlauf aufzubauen.
4. Exportieren Sie Ihren Verlauf jederzeit als CSV-Datei.

Wie der Eisprung geschätzt wird

Der Eisprung findet typischerweise 14 Tage vor der nächsten Periode statt, Zykluslänge − 14 Tage nach Beginn der letzten Periode. Bei einem 28-tägigen Zyklus ist das Tag 14, bei einem 32-tägigen Zyklus etwa Tag 18.

Eine Zykluslänge zwischen 21 und 35 Tagen gilt als normal.

Die vier Zyklusphasen

• Menstruation (typisch Tage 1-5), Gebärmutterschleimhaut wird abgestoßen; Östrogen und Progesteron auf Tiefstand
• Follikelphase (Tage 1-13), Follikel entwickeln sich; Östrogen steigt
• Eisprung (ca. Tag 14), reife Eizelle wird freigesetzt; LH-Anstieg löst Eisprung aus
• Lutealphase (Tage 15-28), Progesteron steigt; ohne Befruchtung sinken die Spiegel und die nächste Periode beginnt

Fruchtbares Fenster

Das fruchtbare Fenster umfasst ca. 5 Tage vor und 1 Tag nach dem Eisprung, da Spermien bis zu 5 Tage überleben können und die Eizelle ca. 24 Stunden lebensfähig ist.

Datenschutz

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