Rastreador do Ciclo Menstrual

Como usar o rastreador de ciclo menstrual

1. Introduza o primeiro dia da sua última menstruação e a duração média do seu ciclo.
2. Clique em Calcular para ver a previsão da próxima menstruação, data de ovulação e janela fértil.
3. Use Registar hoje para construir um histórico guardado no seu navegador.
4. Exporte o seu histórico como CSV em qualquer momento.

Como a ovulação é estimada

A ovulação ocorre tipicamente 14 dias antes da próxima menstruação, duração do ciclo − 14 dias após o início da última. Para um ciclo de 28 dias, é o dia 14. Para um de 32, aproximadamente o dia 18.

Uma duração de ciclo entre 21 e 35 dias é considerada normal.

As quatro fases do ciclo

• Menstruação (tipicamente dias 1-5), o revestimento uterino é eliminado; estrogênio e progesterona no ponto mais baixo
• Fase folicular (dias 1-13), os folículos se desenvolvem; o estrogênio sobe
• Ovulação (aprox. dia 14), um óvulo maduro é liberado; o pico de LH desencadeia a ovulação
• Fase lútea (dias 15-28), a progesterona sobe; sem fecundação, os níveis caem e começa a próxima menstruação

Janela fértil

A janela fértil abrange aproximadamente 5 dias antes da ovulação e 1 dia depois, pois os espermatozoides podem sobreviver até 5 dias e o óvulo é viável por cerca de 24 horas.

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