Seguimiento del Ciclo Menstrual

Cómo usar el seguimiento del ciclo menstrual

1. Introduce el primer día de tu última regla y la duración media de tu ciclo.
2. Haz clic en Calcular para ver tus próximas reglas, fecha de ovulación y ventana fértil predichas.
3. Usa Registrar hoy para construir un historial guardado en tu navegador.
4. Exporta tu historial como CSV en cualquier momento.

Cómo se estima la ovulación

La ovulación suele ocurrir 14 días antes de la siguiente regla, duración del ciclo − 14 días desde el inicio de la última regla. Para un ciclo de 28 días, esto es el día 14. Para uno de 32, aproximadamente el día 18.

Una duración de ciclo entre 21 y 35 días se considera normal.

Las cuatro fases del ciclo

• Menstruación (días 1-5 tipicamente), el revestimiento uterino se desprende; estrógeno y progesterona en su punto más bajo
• Fase folicular (días 1-13), los folículos se desarrollan; el estrógeno aumenta
• Ovulación (aprox. día 14), se libera un óvulo maduro; el pico de LH desencadena la ovulación
• Fase lútea (días 15-28), la progesterona sube; sin fecundación, los niveles bajan y comienza la siguiente regla

Ventana fértil

La ventana fértil abarca aproximadamente 5 días antes de la ovulación y 1 día después, ya que los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 5 días y el óvulo es viable durante unas 24 horas.

Privacidad

Todos los datos se almacenan exclusivamente en el localStorage de tu navegador. Nada se envía a ningún servidor.