So verwenden Sie den Schwimmtempo-Rechner

Zeit → Tempo: Distanz und Zeit eingeben, um das Tempo pro 100 m zu erhalten.
Tempo → Zeit: Tempo /100 m und Distanz eingeben, um die Zielzeit zu berechnen.
CSS: Die kritische Schwimmgeschwindigkeit wird aus einem 400-m- und einem 200-m-Versuch berechnet.

Referenz-Schwimmtempos

Niveau	Tempo /100 m
Anfänger	2:30-3:00+
Fortgeschrittene	1:45-2:30
Wettkampfschwimmer	1:20-1:45
Elite	<1:10

Was ist die CSS (Kritische Schwimmgeschwindigkeit)?

CSS ist das Schwimmäquivalent der Laktatschwelle, das schnellste Tempo, das aerob auf langen Strecken gehalten werden kann. Berechnung aus zwei Maximalversuchen:

CSS (m/min) = (400 − 200) / (T400 − T200)

20-40 Minuten pro Einheit bei CSS-Intensität zu trainieren ist sehr effektiv für die Verbesserung der Schwimmkondition.

Beckenlängen und Yards vs. Meter

25-m-Becken (Kurzbahn), weltweit am häufigsten
50-m-Becken (Langbahn), Olympia-Standard
25-Yard-Becken: in den USA üblich

1 Yard = 0,9144 Meter. Das Tempo /100 yd ist bei gleicher Anstrengung leicht schneller als /100 m.

Schwimmen in Deutschland

Deutschland verfügt über ein dichtes Netz öffentlicher Hallenbäder (meist 25 m). 50-m-Becken sind in größeren Städten vorhanden (z.B. Olympia-Schwimmhalle München, Europasportpark Berlin). Der Deutsche Schwimm-Verband (DSV) verwaltet Leistungsklassen und Qualifikationsnormen. Die Deutsche Triathlon Union (DTU) nutzt CSS als Standard-Trainingsmetrik für ihre Altersklassen- und Eliteprogramme.