Über den Steigungsaufwand-Rechner

Die Naismith-Regel addiert 1 Stunde pro 600 m Höhengewinn (ca. 100 m pro 10 Min.). Die äquivalente Flachdistanz wird berechnet, indem diese Zusatzzeit bei Ihrem Grundtempo in Distanz umgewandelt wird.

Hilfreich zur Planung von Trailläufen und zum Vergleich von Strecken mit unterschiedlichem Höhenprofil
Die Regel setzt begehbares Gelände voraus – technische Trails oder Schnee erfordern zusätzliche Anpassungen
Negativer Höhenunterschied hat nach Naismith kaum Einfluss (vereinfachtes Modell)