Dehn-Timer

Geführte Dehnroutine mit Timer pro Position und Pause. 10 Dehnübungen, Tonsignal, automatischer Wechsel.

Wie benutzt man den Dehn-Timer?

Legen Sie Haltezeit, Pausenzeit und Anzahl der Übungen fest. Der Timer wechselt automatisch mit einem Tonsignal zur nächsten Position.

  • Haltezeit: Empfohlene Dauer 20–40 Sekunden pro Position
  • Pause: 5–10 Sekunden zwischen den Dehnübungen
  • Dehnen Sie sich nach dem Training, wenn die Muskeln warm sind

Vorteile des Dehnens

  • Schnellere Muskelregeneration
  • Verbesserung der Flexibilität und Gelenkbeweglichkeit
  • Reduzierung von Muskelkater und Verletzungsrisiko