¿Cómo usar el temporizador de estiramientos?

Configura la duración de mantenimiento, el tiempo de descanso y el número de estiramientos. El temporizador pasa automáticamente de una postura a otra con una señal sonora.

Mantenimiento: duración recomendada 20–40 segundos por postura
Descanso: 5–10 segundos entre cada estiramiento
Realiza los estiramientos después del esfuerzo, con los músculos calientes

Beneficios de los estiramientos

Recuperación muscular acelerada
Mejora de la flexibilidad y la amplitud articular
Reducción de las agujetas y el riesgo de lesiones