Über die Trainingsbelastung

CTL (Chronic Training Load) ist ein exponentiell gewichteter 42-Tage-Durchschnitt des TSS – Ihre Langzeitform. ATL (Acute Training Load) ist ein 7-Tage-Durchschnitt – Ihre kurzfristige Müdigkeit. TSB (Training Stress Balance) = CTL − ATL. Positiver TSB bedeutet erholt/frisch; negativer bedeutet müde. Die ideale Wettkampfform liegt zwischen +5 und +25.