Selecciona tu fototipo (escala de Fitzpatrick), el índice UV actual y el SPF de la crema solar aplicada para estimar el tiempo hasta la quemadura sin protección y cuánto debería proteger esa crema antes de reaplicarla.
Reaplica al menos cada dos horas independientemente de la cifra anterior, e inmediatamente después de bañarte, secarte con la toalla o sudar en exceso: la resistencia al agua y el roce reducen la capa de crema mucho antes de que termine la duración teórica.
Estas son estimaciones generales basadas en el factor de protección SPF teórico y en tiempos de referencia dermatológicos publicados por fototipo, con fines informativos. Esta herramienta no sustituye el consejo dermatológico, en particular en niños pequeños, tratamientos fotosensibilizantes, antecedentes personales o familiares de cáncer de piel, o lunares con aspecto inusual: consulta a un médico o dermatólogo en esos casos.
Las categorías de protección SPF según la normativa europea
La recomendación europea sobre el etiquetado de protectores solares, aplicable en España, clasifica los productos en cuatro categorías: protección baja para SPF 6 y 10, protección media para SPF 15, 20 y 25, protección alta para SPF 30 y 50, y protección muy alta para SPF 50+. Por encima de 50, la etiqueta solo puede mostrar "50+", ya que el margen de error de los ensayos se considera demasiado amplio para indicar una cifra exacta.
Recomendaciones de la Academia Española de Dermatología
La Academia Española de Dermatología y Venereología recomienda un SPF 30 como mínimo para el uso diario en verano, y SPF 50 para fototipos claros, niños y exposiciones prolongadas en la playa o la montaña. La cantidad aplicada suele ser menor que la usada en los ensayos de laboratorio, que equivale aproximadamente a seis cucharaditas de café para cubrir todo el cuerpo, una cantidad que la mayoría de usuarios reduce notablemente en la práctica.
Un índice UV especialmente alto en el verano español
El índice UV en el sur de España, Canarias y buena parte del interior peninsular alcanza con frecuencia valores de 9 a 11 durante el verano, entre los más altos de Europa continental. Esta intensidad hace que la protección solar sea una necesidad diaria durante gran parte del año, no solo en la playa, algo que las campañas sanitarias autonómicas recuerdan especialmente entre mayo y septiembre.
En qué se diferencia esta calculadora de una guía general del índice UV
Una guía general del índice UV muestra el nivel de riesgo de la Organización Mundial de la Salud para el índice actual y un SPF mínimo recomendado, sin tener en cuenta una crema ya aplicada. Esta calculadora, en cambio, parte de una crema concreta con un SPF conocido y estima una duración de protección en minutos para esa combinación exacta de fototipo, índice UV y producto, lo que da una cifra más personal.