Selecione o seu fototipo (escala de Fitzpatrick), o índice UV atual e o SPF do protetor solar aplicado para estimar o tempo até à queimadura sem proteção e quanto tempo esse protetor deve proteger a pele antes de reaplicar.
Reaplique pelo menos a cada duas horas independentemente do valor acima, e imediatamente após nadar, secar-se com a toalha ou transpirar bastante: a resistência à água e o atrito reduzem a camada de protetor bem antes do fim da duração teórica.
Estes são valores aproximados gerais, baseados no fator de proteção SPF teórico e em tempos de referência dermatológicos publicados por fototipo, apenas para fins informativos. Esta ferramenta não substitui o aconselhamento dermatológico, em particular para crianças pequenas, medicação fotossensibilizante, antecedentes pessoais ou familiares de cancro de pele, ou sinais com aspeto invulgar: consulte um médico ou dermatologista nesses casos.
As categorias de proteção SPF segundo o regulamento europeu
A recomendação europeia sobre a rotulagem de protetores solares, aplicável em Portugal, classifica os produtos em quatro categorias: proteção baixa para SPF 6 e 10, proteção média para SPF 15, 20 e 25, proteção alta para SPF 30 e 50, e proteção muito alta para SPF 50+. Acima de 50, o rótulo só pode indicar "50+", já que a margem de erro dos ensaios é considerada demasiado ampla para apresentar um valor exato.
Recomendações da Direção-Geral da Saúde
A Direção-Geral da Saúde recomenda um protetor solar de fator 30 no mínimo para o verão português, e fator 50 para fototipos claros, crianças e exposições prolongadas na praia ou na montanha. A quantidade aplicada na prática costuma ser bem menor do que a usada nos ensaios de laboratório, que corresponde a cerca de seis colheres de chá para cobrir o corpo inteiro, uma quantidade que a maioria das pessoas subestima claramente.
Um índice UV elevado no verão português
O índice UV no Algarve e no interior alentejano atinge com frequência valores de 9 a 11 durante o verão, entre os mais altos da Europa continental, enquanto o litoral norte regista valores ligeiramente mais baixos mas ainda assim significativos. Esta intensidade torna a proteção solar uma necessidade diária durante boa parte do ano, não apenas na praia, algo que as campanhas de saúde pública reforçam sobretudo entre maio e setembro.
Em que este calculador difere de um guia geral do índice UV
Um guia geral do índice UV mostra o nível de risco da Organização Mundial da Saúde para o índice atual e um SPF mínimo recomendado, sem considerar um protetor já aplicado. Este calculador parte, em vez disso, de um protetor concreto com um SPF conhecido e estima uma duração de proteção em minutos para essa combinação exata de fototipo, índice UV e produto, o que resulta num valor mais pessoal.