Deporte & Fitness

Calculadora de Ritmo de Carrera

Calcula tu ritmo, velocidad o tiempo de carrera. Conversión min/km ↔ km/h, cambio km/millas. Indispensable para corredores.

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Calculadora VO₂max / VAM

Calcula tu VO₂max desde un test Cooper, un semimara o un 10K. Planificación de entrenamiento.

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Estimador de Tiempo de Carrera

Predice tus tiempos en 5 km, 10 km, semimara y maratón a partir de un rendimiento conocido (fórmula Riegel).

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Calculadora de Ritmos de Entrenamiento

Calcula tus 6 zonas de entrenamiento desde tu VO₂max o umbral. Ritmos de resistencia, tempo, VO₂max.

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Calculadora de Esfuerzo en Cuesta

Calcula el esfuerzo real de una ruta con desnivel según la regla de Naismith. Distancia equivalente en llano.

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Calculadora de Zonas de Frecuencia Cardíaca

Calcula tus 5 zonas de frecuencia cardíaca desde tu FC max o tu edad. Fórmula Karvonen disponible. Imprimible.

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Calculadora FTP Ciclismo

Calcula tu FTP y zonas de entrenamiento de ciclismo según el modelo Coggan. Test de 20 o 60 minutos.

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Calculadora de Calorías Quemadas

Estima las calorías quemadas en 40+ actividades mediante coeficientes MET. Introduce tu peso y la duración.

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Calculadora de Ritmo de Natación

Calcula tu ritmo por 100 m en natación, tu velocidad crítica de nado (CSS) y tiempos en diferentes distancias.

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Planificador de Splits de Carrera

Planifica tus splits por km según estrategia de ritmo igual, negativo o positivo. Tabla kilómetro a kilómetro.

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VO₂max desde Resultado de Carrera

Estima tu VO₂max a partir de un resultado de carrera (5 km a maratón) mediante la fórmula Daniels/VDOT.

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Calculadora de 1RM

Calcula tu repetición máxima (1RM) con las fórmulas Epley, Brzycki y Lombardi. Tabla de porcentajes por reps.

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Conversor Pasos → Distancia & Calorías

Convierte tus pasos en distancia y calorías según tu morfología. Personaliza la longitud de zancada.

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Calculadora de Carga de Entrenamiento

Calcula tu CTL (forma), ATL (fatiga) y TSB (frescura) desde tu RPE × duración de sesión. Gestión de carga.

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Generador de Pulsera de Ritmo Maratón

Genera una tabla de splits por km y por 5 km para tu objetivo de maratón. Imprimible para llevar en la muñeca.

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Temporizador de Estiramientos

Rutina de estiramientos guiada con temporizador por postura y tiempo de descanso. 10 estiramientos, señal sonora.

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Temporizador de Intervalos

Configura un temporizador de intervalos: duración trabajo, descanso, número de rondas y calentamiento.