Sélectionnez votre phototype (échelle de Fitzpatrick), l'indice UV du moment et le SPF de la crème solaire appliquée pour estimer le temps avant coup de soleil sans protection et la durée pendant laquelle cette crème devrait protéger la peau avant réapplication.
Réappliquez au moins toutes les deux heures quel que soit le chiffre ci-dessus, et immédiatement après une baignade, un séchage à la serviette ou une transpiration importante : la résistance à l'eau et le frottement réduisent le film de crème bien avant la fin de la durée théorique.
Ces valeurs sont des ordres de grandeur généraux, fondés sur le facteur de protection SPF théorique et des temps de référence dermatologiques par phototype, donnés à titre informatif. Cet outil ne remplace pas un avis dermatologique, en particulier pour les jeunes enfants, en cas de traitement photosensibilisant, d'antécédent personnel ou familial de cancer de la peau, ou de grain de beauté inhabituel : consultez un médecin ou un dermatologue dans ces cas.
Les catégories de protection SPF selon la réglementation européenne
La recommandation européenne encadrant l'étiquetage des crèmes solaires classe les produits en quatre catégories : protection faible pour les SPF 6 et 10, protection moyenne pour les SPF 15, 20 et 25, protection haute pour les SPF 30 et 50, et protection très haute pour les SPF 50+. Au-delà de 50, l'étiquette ne peut afficher qu'un simple "50+" car la marge d'erreur des tests devient trop large pour garantir un chiffre précis.
Recommandations de l'Assurance Maladie et de la Société Française de Dermatologie
L'Assurance Maladie et la Société Française de Dermatologie recommandent une crème d'indice 30 minimum en usage courant l'été, et un indice 50 pour les phototypes clairs, les enfants et l'exposition en altitude ou près de l'eau. La quantité appliquée est souvent insuffisante en pratique : la dose de référence testée en laboratoire correspond à environ six cuillerées à café pour couvrir un corps entier, une quantité que la plupart des utilisateurs sous-estiment nettement.
Un indice UV qui grimpe vite l'été en France
L'indice UV dépasse régulièrement 8 dans le sud de la France en plein été, et peut atteindre 9 voire 10 sur le littoral méditerranéen en début d'après-midi lors d'un ciel dégagé. Cette intensité dépasse largement celle observée dans le nord du pays, ce qui explique pourquoi les autorités sanitaires insistent particulièrement sur la protection solaire dans les régions du sud entre juin et août.
Ce qui différencie ce calculateur d'un guide d'indice UV général
Un guide d'indice UV classique indique le niveau de risque de l'Organisation Mondiale de la Santé pour l'indice du moment et un SPF minimum recommandé, sans tenir compte d'une crème déjà appliquée. Ce calculateur part au contraire d'une crème précise avec un SPF connu et estime une durée de protection en minutes pour cette combinaison exacte de phototype, d'indice UV et de produit, ce qui donne un chiffre plus personnel.