Salud & Bienestar

Calcula IMC, Índice Ponderal, relación cintura/cadera, peso ideal (Lorentz, Broca) y masa grasa. Método Navy.

Calcula tu TDEE con Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict y Katch-McArdle. Macronutrientes incluidos.

Predice tus próximas reglas, ventana de ovulación y fase lútea. Historial en localStorage, exportar CSV. 100 % privado.

Calcula la hora ideal para despertarte en fase de sueño ligero. Se sugieren 4, 5 o 6 ciclos de 90 minutos.

Estima tu necesidad diaria de agua según tu peso, actividad física y clima. Sistemas métrico e imperial.

Introduce tus cifras sistólica/diastólica y obtén la clasificación OMS (normal, hipertensión grado 1, 2, 3).

Calcula el número de unidades de alcohol de tus bebidas. Presets cerveza, vino, espirituosos. Comparación con recomendaciones.

Conoce tus necesidades de sueño según tu edad y nivel de actividad. Calculadora de hora de acostarse por ciclos de 90 min.

Estima tus días fértiles y el pico de LH a partir de la fecha de tu última regla y la duración de tu ciclo.