Indica cuántos minutos al día dedicas a cada tipo de actividad en pantalla, elige un objetivo de reducción y descubre cuánto tiempo podrías recuperar.
Tus resultados
Dicho de otra forma, esa reducción equivale aproximadamente a
Cómo funciona esta calculadora
Suma los minutos que dedicas cada día a redes sociales, vídeo y streaming, videojuegos y otras aplicaciones, y fija un objetivo de reducción en porcentaje. La herramienta multiplica tu total diario por ese porcentaje para estimar el tiempo recuperado cada día, y luego lo escala a una semana, un mes, un año y el número de años que elijas proyectar.
Qué significa realmente el tiempo recuperado
Es una proyección basada en las cifras que introduces, no una medición de tus hábitos reales. Supone que tu tiempo de pantalla y tu reducción se mantienen constantes durante todo el periodo, algo poco habitual en el día a día. Interpreta el resultado como una forma de ver la magnitud de un pequeño cambio diario, no como una promesa de lo que realmente ganarás.
De dónde salen las cifras de libros, películas y sueño
Las comparaciones usan hipótesis sencillas y declaradas: unas 6 horas para leer un libro medio, unas 2 horas para ver una película, y 8 horas como una noche completa de sueño. Son cifras redondas pensadas para hacer más tangible un total abstracto de minutos, no promedios científicos. Sustitúyelas por tu propio ritmo si lo conoces.
La desconexión digital ya es un derecho reconocido en España
Reducir tu propio tiempo de pantalla es una decisión personal, pero conecta con un marco legal ya existente en España. La Ley Orgánica de Protección de Datos de 2018 reconoce el derecho a la desconexión digital en el ámbito laboral, con el objetivo de asegurar el descanso fuera del horario de trabajo. El mismo principio, proteger tiempo lejos de una pantalla, se aplica igual de bien a tu tiempo libre personal.