Calculateur de Désintox Numérique

Comment fonctionne ce calculateur

Additionnez les minutes passées chaque jour sur les réseaux sociaux, la vidéo et le streaming, les jeux vidéo et le reste de la navigation, puis fixez un objectif de réduction en pourcentage. L'outil multiplie votre total quotidien par ce pourcentage pour estimer le temps récupéré chaque jour, puis l'étend sur une semaine, un mois, un an, et le nombre d'années que vous choisissez de projeter.

Ce que le temps récupéré signifie vraiment

Il s'agit d'une projection basée sur les chiffres que vous saisissez, pas d'une mesure de vos habitudes réelles. Le calcul suppose que votre temps d'écran et votre réduction restent constants sur toute la période, ce qui est rarement le cas dans la vie de tous les jours. Prenez ce résultat comme une façon de visualiser l'ampleur d'un petit changement quotidien, pas comme une garantie de ce que vous allez réellement gagner.

D'où viennent les chiffres sur les livres, films et sommeil

Les comparaisons reposent sur des hypothèses simples et annoncées : environ 6 heures pour lire un livre courant, environ 2 heures pour regarder un film, et 8 heures pour une nuit complète de sommeil. Ce sont des chiffres ronds destinés à rendre un total abstrait de minutes plus concret, pas des moyennes scientifiques. Remplacez-les par votre propre rythme si vous le connaissez.

Le droit à la déconnexion existe déjà dans le droit du travail français

Réduire son propre temps d'écran relève d'un choix personnel, mais ce sujet rejoint un cadre légal existant en France. Depuis la loi Travail de 2016, les entreprises de plus de 50 salariés doivent négocier des modalités sur le droit à la déconnexion, c'est-à-dire le droit de ne pas répondre aux sollicitations professionnelles en dehors des horaires de travail. Le même principe, protéger du temps loin d'un écran, s'applique tout aussi bien à votre temps libre personnel.