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Distancia (km)
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Distancia (mi)
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Calorías quemadas
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Duración estimada
¿Cómo convertir pasos en distancia y calorías?
La longitud de zancada depende principalmente de tu altura y ritmo. En promedio, una persona da unos 1 300 pasos por kilómetro a ritmo normal.
- Distancia = número de pasos × longitud de zancada estimada
- Calorías = distancia (km) × peso (kg) × coeficiente MET según ritmo
Objetivo 10.000 pasos
10.000 pasos equivalen de media a 7–8 km y 300–500 kcal según tu perfil. Este objetivo es una buena referencia de actividad diaria.