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Distancia (km)
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Distancia (mi)
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Calorías quemadas
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Duración estimada
Convertidor de pasos a distancia y calorías
Convierte un número de pasos en kilómetros, millas y calorías quemadas. Útil para interpretar los datos de un rastreador de actividad o planificar objetivos de caminata.
Longitud de zancada media
La longitud de zancada por defecto es de 0,762 m (2,5 pies) para adultos. Varía según la altura. Las zancadas al correr son más largas que al caminar. Introduce tu longitud real para resultados más precisos.
Referencia pasos / distancia
| Pasos | Distancia (Ø) | Duración aprox. |
|---|---|---|
| 1.000 | ~0,76 km | ~10 min caminando |
| 5.000 | ~3,8 km | ~45 min |
| 10.000 | ~7,6 km | ~90 min |
| 15.000 | ~11,4 km | ~135 min |
El mito de los 10.000 pasos
El objetivo de 10.000 pasos diarios procede de una campaña de marketing japonesa de los años 60 para un podómetro. Las investigaciones sugieren que 7.000-8.000 pasos/día aportan la mayoría de los beneficios cardiovasculares, con beneficios decrecientes a partir de ahí.