Comment convertir des pas en distance et calories ?

La longueur de foulée dépend principalement de votre taille et de votre allure. En moyenne, une personne fait environ 1 300 pas par kilomètre à allure normale.

Distance = nombre de pas × longueur de foulée estimée
Calories = distance (km) × poids (kg) × coefficient MET selon l'allure

Objectif 10 000 pas

10 000 pas correspondent en moyenne à 7–8 km et 300–500 kcal selon votre profil. Cet objectif est une bonne référence d'activité quotidienne.