Convertisseur de pas en distance et calories

Convertit un nombre de pas en kilomètres, miles et calories brûlées. Utile pour interpréter les données d'un tracker fitness ou planifier des objectifs de marche.

Longueur de foulée moyenne

La longueur de foulée par défaut est de 0,762 m (2,5 pieds) pour un adulte. Elle varie selon la taille : les personnes plus grandes ont des foulées plus longues. La foulée de course est plus longue que la foulée de marche. Entrez votre longueur réelle pour des résultats plus précis.

Référence pas / distance

Pas	Distance (moy.)	Durée approx.
1 000	~0,76 km	~10 minutes de marche
5 000	~3,8 km	~45 minutes
10 000	~7,6 km	~90 minutes
15 000	~11,4 km	~135 minutes

Le mythe des 10 000 pas

L'objectif de 10 000 pas par jour vient d'une campagne marketing japonaise des années 1960 pour un podomètre. Les recherches suggèrent que 7 000-8 000 pas/jour apportent la plupart des bénéfices cardiovasculaires, avec des bénéfices décroissants au-delà pour la plupart des adultes.