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Distância (km)
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Distância (mi)
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Calorias queimadas
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Duração estimada
Como converter passos em distância e calorias?
O comprimento da passada depende principalmente da sua altura e ritmo. Em média, uma pessoa dá cerca de 1 300 passos por quilômetro em ritmo normal.
- Distância = número de passos × comprimento de passada estimado
- Calorias = distância (km) × peso (kg) × coeficiente MET segundo o ritmo
Objetivo 10.000 passos
10.000 passos equivalem em média a 7–8 km e 300–500 kcal dependendo do seu perfil. Este objetivo é uma boa referência de atividade diária.