Saúde & Bem-estar

Calcule IMC, Índice Ponderal, relação cintura/quadril, peso ideal (Lorentz, Broca) e massa gorda. Método Navy.

Calcule seu TDEE com Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict e Katch-McArdle. Macronutrientes incluídos.

Preveja sua próxima menstruação, janela de ovulação e fase lútea. Histórico em localStorage, exportar CSV.

Calcule o horário ideal para acordar na fase de sono leve. São sugeridos 4, 5 ou 6 ciclos de 90 minutos.

Estime sua necessidade diária de água segundo seu peso, atividade física e clima. Sistemas métrico e imperial.

Insira seus valores sistólico/diastólico e obtenha a classificação OMS (normal, hipertensão grau 1, 2, 3).

Calcule o número de unidades de álcool das suas bebidas. Presets cerveja, vinho, destilados. Comparação com recomendações.

Conheça suas necessidades de sono segundo sua idade e nível de atividade. Calculadora de hora de dormir por ciclos de 90 min.

Estime seus dias férteis e o pico de LH a partir da data da sua última menstruação e da duração do seu ciclo.