Janela de Ovulação

Como funciona a janela fertil

A ovulacao ocorre tipicamente 14 dias antes da proxima menstruacao, nao 14 dias apos a ultima. A janela fertil abrange os 5 dias anteriores a ovulacao mais o proprio dia da ovulacao, uma vez que os espermatozoides sobrevivem ate 5 dias no trato reprodutivo. O ovocito apenas sobrevive 12-24 horas apos a libertacao. O dia anterior e o dia da ovulacao sao, portanto, os mais ferteis.

Duracao do ciclo e ovulacao estimada

PMA no SNS: acesso gratuito para todas as mulheres ate 40 anos

Portugal tem um dos sistemas de acesso a procriacao medicamente assistida (PMA) mais inclusivos da Europa. Desde 2016, o SNS cobre a PMA para:

• Casais heterossexuais com diagnostico de infertilidade
• Casais de mulheres
• Mulheres solteiras sem parceiro

Sao financiados pelo Estado ate 3 ciclos de FIV (fertilizacao in vitro) para mulheres ate aos 40 anos. A Portaria n.o 154/2017 define os criterios clinicos e os centros autorizados. Os tempos de espera nas unidades publicas podem ser de 12 a 24 meses, o que leva muitos casais a recorrer ao setor privado (custo medio: 3.000-5.000 euros por ciclo).

Contracepcao gratuita no SNS portugues

Portugal disponibiliza contracepcao gratuita atraves dos centros de saude e das consultas de planeamento familiar do SNS. Os metodos cobertos incluem a pilula combinada, o DIU de cobre, o DIU hormonal (Mirena), o implante subdermico e o preservativo masculino (em centros de planeamento familiar). A pilula do dia seguinte e gratuita nos centros de saude e nas farmacias aderentes para menores de 18 anos.

SOP: causa mais frequente de ciclos irregulares em Portugal

A sindrome dos ovarios poliquisticos (SOP) afeta cerca de 10 % das mulheres portuguesas em idade fertil e e a principal causa de infertilidade ovulatoria. No SOP, o pico de LH pode estar cronicamente elevado, o que pode dificultar a interpretacao dos testes de ovulacao rapidos. A DGS recomenda avaliacao hormonal e ecografia pelvica para o diagnostico. O acompanhamento nos centros de planeamento familiar do SNS e gratuito.

Metodos de seguimento da ovulacao

• Testes de LH (pico de ovulacao): detetam o pico de LH 24-36 h antes da ovulacao. Disponiveis em farmacias sem receita. O metodo mais util para antecipar a ovulacao.
• Temperatura basal (TBC): sobe 0,2-0,5 graus C apos a ovulacao. Confirma que ocorreu, mas nao a preve com antecedencia.
• Metodo sintotermico: combina temperatura basal e observacao do muco cervical. Reconhecido pela DGS no contexto do planeamento familiar natural.

Aviso: esta ferramenta fornece estimativas. Os calculos de ciclos sao aproximacoes e nao podem prever a ovulacao com certeza. Consulte o seu medico de familia ou ginecologista para orientacao personalizada.