Estimador de Tempo de Corrida

Preveja seus tempos em 5 km, 10 km, meia-maratona e maratona a partir de um desempenho conhecido (fórmula Riegel).

Insira um desempenho conhecido para prever seus tempos em outras distâncias.

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Sobre o estimador de tempo de corrida

A fórmula de Riegel prevê seu tempo numa nova distância a partir de um desempenho conhecido: T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1,06. O expoente 1,06 reflete o custo fisiológico crescente das distâncias longas.

  • Mais confiável para distâncias próximas (ex.: prever a maratona a partir de uma meia-maratona)
  • Assume nível de condicionamento constante e condições semelhantes
  • Pode subestimar os tempos de maratona para corredores com pouca experiência em longas distâncias
  • Use como ponto de partida, não como objetivo inabalável