FTP, 1RM, Kalorien, Schritte: Diese Zahlen zählen
Was ist FTP, und warum baut man Radtraining darauf auf? Die FTP (Functional Threshold Power) ist die höchste Durchschnittsleistung, die man rund eine Stunde lang halten...
Weiterlesen →Was ist FTP, und warum baut man Radtraining darauf auf? Die FTP (Functional Threshold Power) ist die höchste Durchschnittsleistung, die man rund eine Stunde lang halten...
Weiterlesen →Das Problem mit unstrukturiertem Training Viele Freizeitlaufer trainieren in jeder Einheit auf demselben mittel-harten Niveau, nicht leicht genug, um sich zu erholen und die aerobe Basis...
Weiterlesen →Die Definition VO2 max (auch VO2max geschrieben) ist die maximale Rate, mit der Ihr Korper wahrend intensiver Belastung Sauerstoff verbrauchen kann. Er wird in Millilitern Sauerstoff...
Weiterlesen →