Lauftempozone berechnen und verstehen
Das Problem mit unstrukturiertem Training Viele Freizeitlaufer trainieren in jeder Einheit auf demselben mittel-harten Niveau, nicht leicht genug, um sich zu erholen und die aerobe Basis...
Weiterlesen →Kategorie: Sport & Fitness
Was ist VO2 max und warum jeder Laufer seinen Wert kennen sollte
Die Definition VO2 max (auch VO2max geschrieben) ist die maximale Rate, mit der Ihr Korper wahrend intensiver Belastung Sauerstoff verbrauchen kann. Er wird in Millilitern Sauerstoff...
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