Lauftempozone berechnen und verstehen
Das Problem mit unstrukturiertem Training Viele Freizeitlaufer trainieren in jeder Einheit auf demselben mittel-harten Niveau, nicht leicht genug, um sich zu erholen und die aerobe Basis...
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Weiterlesen →Die Definition VO2 max (auch VO2max geschrieben) ist die maximale Rate, mit der Ihr Korper wahrend intensiver Belastung Sauerstoff verbrauchen kann. Er wird in Millilitern Sauerstoff...
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