FTP, 1RM, calorias, passos: os números que contam
O que é o FTP e porque se treina o ciclismo à volta dele O FTP (Functional Threshold Power) é a potência média mais alta que...
Ler mais →O que é o FTP e porque se treina o ciclismo à volta dele O FTP (Functional Threshold Power) é a potência média mais alta que...
Ler mais →O problema do treino nao estruturado Muitos corredores recreativos treinam ao mesmo esforco medio-intenso em cada sessao, nem suficientemente facil para recuperar e desenvolver a base...
Ler mais →A definicao O VO2 max (tambem escrito VO2max) e a taxa maxima a que o seu corpo pode consumir oxigenio durante o exercicio intenso. E medido...
Ler mais →