Comment les calories sont-elles calculées ?

En utilisant la méthode MET (Équivalent Métabolique de la Tâche) :

Calories (kcal) = MET × poids (kg) × durée (heures)

Les valeurs MET proviennent du Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al., 2011). 1 MET = 1 kcal/kg/h = dépense énergétique au repos.

Limites de l'estimation

Ce sont des estimations. La dépense réelle varie selon la condition physique, la composition corporelle et la technique.
La formule compte les calories brutes, métabolisme basal inclus. Les calories nettes (au-dessus du repos) sont légèrement inférieures.
Pour la course, le terrain, la chaleur et le poids porté influencent la dépense réelle.