Zyklustracker verstehen: Was die Zahlen wirklich bedeuten
Was bedeuten "Zyklustag" und "Zykluslänge" genau? Zyklustag 1 ist der erste Tag mit voller Blutung, nicht die Schmierblutung davor. Die Zykluslänge wird von diesem Tag bis...
Weiterlesen →Kategorie: Gesundheit & Wohlbefinden
BMI und Taillenumfang: Warum eine Zahl nicht ausreicht
Was der BMI systematisch übersieht Der Body-Mass-Index teilt das Körpergewicht durch das Quadrat der Körpergröße. Ein BMI zwischen 25 und 29,9 gilt als Übergewicht, ab 30...
Weiterlesen →Standardglas Alkohol: Warum die Definition je nach Land verschieden ist
1 Glas enthält nicht überall gleich viel Alkohol In Deutschland verwendet die Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen (DHS) die Einheit von 10 bis 12 g reinem Alkohol...
Weiterlesen →Blutdruck: Warum die Grenzwerte je nach Land verschieden sind
ESC/ESH vs. AHA: 10 mmHg Unterschied, zwei Diagnosen In Deutschland folgt die Deutsche Hochdruckliga (DHL) den Leitlinien der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie (ESC/ESH 2018): Bluthochdruck beginnt...
Weiterlesen →Schlaf und Erholung: Schlafzyklen, Schlafbedarf und taglicher Wasserbedarf
Warum fuhle ich mich nach dem Aufwachen manchmal schlechter als vorher? Schlaf verlauft in Zyklen von etwa 90 Minuten, die zwischen Leichtschlaf, Tiefschlaf und REM-Schlaf (Traumschlaf)...
Weiterlesen →Jenseits des BMI: Warum Korperzusammensetzungswerte mehr sagen
Was BMI tatsachlich misst Der Body-Mass-Index (BMI) wird als Gewicht in Kilogramm geteilt durch Korpergrosse in Metern zum Quadrat berechnet: BMI = kg / m2. Er wurde...
Weiterlesen →TDEE erklart: Taglichen Kalorienbedarf berechnen nach DGE-Empfehlungen
Was ist TDEE? Der Gesamttagliche Energieverbrauch (TDEE, englisch: Total Daily Energy Expenditure) ist die Gesamtanzahl an Kalorien, die Ihr Koerper an einem Tag verbrennt, alles vom...
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